AI 다이어트 고민상담100% 유기농 레몬자몽즙을 먹었어. 칼로리는 8.4kcal 당은 1g 정도 들어있대. 탄산수에 타먹었어. 저녁 9시쯤 먹었는데... 크게 문제가 될까?

4-7일차인 현재 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 중심이고, 일반식 도입과 함께 식사 조절에 신경 써야 할 때입니다. 100% 유기농 레몬자몽즙을 먹는 건 나쁘지 않은 선택이지만, 몇 가지 점을 체크해 볼 필요가 있어요.

1. 칼로리와 탄수화물 섭취: 레몬자몽즙의 칼로리가 8.4kcal로 적고, 탄수화물이 1g 정도라면 전반적인 식단에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다. 하지만, 하루 전체 탄수화물 섭취를 고려할 때, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.

2. 저녁 시간: 저녁 9시에 섭취한 것은 조금 늦은 시간인데, 취침 4시간 이전에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 그러나 이렇게 적은 칼로리와 탄수화물 양은 크게 문제가 되지 않을 것 같습니다. 만약에 더 많은 양을 섭취했다면, 언제 마지막으로 식사했는지와 전반적인 식단을 고려해야 할 필요가 있겠죠.

3. 음료 선택: 탄산수와 함께 마셨던 점은 괜찮아요! 식사 중 수분 섭취는 중요하고, 지방 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있습니다. 탄산수는 칼로리 없는 옵션이라 다이어트 중에 좋은 선택입니다.

결론적으로, 현재 섭취한 양은 다이어트 중 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만, 앞으로는 저녁 시간이 늦지 않도록 조절하고, 허용된 다른 식품들과의 궁합도 고려해 섭취하시면 좋겠어요. 참고로 리프레시 효과를 원하신다면 유기농 레몬자몽즙은 좋은 선택이지만, 필요에 따라 더 다양한 허브나 차를 활용하는 것도 고려해 보세요!

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