AI 다이어트 고민상담제로음료 마셔도 되나요? 김치도 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 상황이네요! 점심 시간에 대한 질문이라면, 허용 식품에 대해 확실히 알아두는 것이 중요해요.

제로음료는 일반적으로 당류가 없지만, 인공 감미료가 들어 있을 수 있습니다. 일부 사람들에게는 이러한 감미료가 식욕을 자극하거나 장 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브티 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 바람직해요.

김치는 발효 음식으로, 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 나트륨이 높을 수 있으니 섭취하는 양에 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 개선이므로, 적당량의 김치를 포함하는 것도 괜찮습니다. 가능하면 저염, 혹은 직접 담근 김치를 선택하여 소비하는 것도 좋은 방법이죠!

결론적으로, 제로음료는 적당히 피하는 것을 추천하며, 김치는 적당히 섭취할 수 있습니다. 이외에도 영양적으로 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 채소와 단백질 식품을 함께 챙기는 것이 좋습니다.

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