![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담시판 토마토스파게티 소스 먹어도 돼? 스튜 해먹게.
작성일: 2025-08-01 02:24
토마토 스파게티 소스는 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요. 일반적으로 토마토는 건강에 좋은 식재료지만, 판매되는 스파게티 소스는 종종 추가된 설탕이나 방부제가 포함될 수 있습니다.
허용 여부
- 재료 확인: 먼저 라벨을 확인해보세요. 설탕이나 고당분 재료가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 소스에 들어있는 성분이 자연 그대로의 것인지도 체크하세요.
- 양 조절: 양을 적당히 조절해서 사용하는 것이 중요해요. 너무 많은 양을 사용하면 결국 탄수화물과 당분 섭취가 우려됩니다.
스튜와의 조합
- 스튜에 사용하면 좋지만, 기본적으로 고기나 채소와 함께 해 먹는 것이 건강에 더 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 브로콜리, 파프리카 같은 채소와 함께 조리하면 영양소도 더 다양해집니다.
추천 대안
- 시판 브랜드 중에서 저당이나 무첨가물로 알려진 제품을 고려하는 것도 좋고, 직접 간단히 만들 수도 있어요. 신선한 토마토, 양파, 마늘, 향신료를 사용하면 건강하고 맛있는 소스를 만들 수 있답니다!
결론적으로, 시판 토마토 스파게티 소스를 사용할 수는 있지만, 성분을 잘 확인하고, 전체 식단의 균형을 고려하는 것이 중요해요!
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