AI 다이어트 고민상담내가 프로틴바를 먹는데 성분은 괜찮아... 순탄수도 낮고 당류도 낮고, 단백질은 높고.. 그런데 당알코올이 있어, 한 6g 정도? 이건 어때
작성일: 2025-11-09 12:18
2주차간식여성
프로틴바의 성분에 대해 살펴보면, 순탄수화물이 낮고 단백질이 높다면 기본적으로 다이어트에 긍정적인 요소를 가지고 있다고 할 수 있습니다. 그런데 당알코올이 6g 정도 포함되어 있다는 점은 조금 고려해봐야 할 부분이에요.
당알코올은 일반적으로 혈당 수치에 크게 영향을 미치지 않는 장점이 있지만, 일부 사람에게는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 2주차에 접어들면서 대사 상태 최적화를 목표로 하고 있기 때문에, 가능한 한 소화가 잘 되는 성분을 선택하는 것이 좋답니다.
당알코올의 섭취량이 높지 않은 경우, 일반적으로 대부분의 사람에게 큰 문제는 아니지만, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으니 주의 깊게 살펴보아야 해요.
혹시라도 이렇게 당알코올로 인해 소화 불량이 느껴지거나 다른 불편함이 있다면, 다른 대안으로 저당, 저탄수화물 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 순수 단백질 쉐이크나 요거트를 간식으로 포함시키는 방법도 고려해볼 수 있겠어요.
결론적으로, 현재 프로틴바를 먹는 것이 괜찮다면 큰 문제는 없겠지만, 몸 상태를 체크하며 지속적으로 관찰하는 것이 중요합니다. 필요하다면 좀 더 다양한 제품을 실험해보는 것도 방법이죠!
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