AI 다이어트 고민상담연어 사시미 먹어도 돼?

네, 연어 사시미를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 연어는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식으로 추천됩니다. 점심에 연어를 포함시키면 필수 영양소를 잘 챙길 수 있습니다.

다만, 사시미 형태로 드실 때는 소스에 주의하세요. 소금이나 당분이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 연어를 샐러드나 저염간장에 살짝 찍어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 저녁식사로는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 사시미와 함께 채소도 충분히 곁들여 주세요.

또한, 신선한 연어를 선택하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 가게에서 구매하는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다. 건강한 식사로 간만에 연어를 즐겨보세요!