AI 다이어트 고민상담연어 사시미 먹어도 돼?

네, 연어 사시미는 스위치온 다이어트의 4주차 식사에서 매우 좋은 선택입니다! 연어는 고품질의 단백질과 건강한 지방(특히 오메가-3 지방산)을 풍부하게 함유하고 있어, 체중 감량과 대사 건강에 도움을 줍니다.

특히 4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 고단백 식사를 강조하므로, 연어 사시미와 함께 신선한 채소를 곁들이면 더욱 균형 있는 한 끼가 될 것입니다. 예를 들어, 아보카도 슬라이스나 생선회와 잘 어울리는 샐러드를 추가하면 좋겠어요.

단, 소스에 주의하세요. 간장 등 염분이 높은 소스는 체중 관리에 영향을 미칠 수 있으니, 사용 시 소량으로 제한하는 것이 좋습니다.

연어는 드레싱 없이 간편하게 즐길 수 있는 식사로, 식사 조절에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 더욱 건강한 한 끼를 위해 다양한 채소를 함께 섭취해 보세요!