AI 다이어트 고민상담4주차 마지막날인데 순탄수 100g 먹어도 돼?

4주차 마지막 날이라면, 중요한 시점에 계신 것 같네요! 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심인데, 반공기로 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다.

탄수화물 섭취는 체지방 감량에 영향을 줄 수 있기 때문에, 100g 미만으로 탄수화물을 조절하는 것이 바람직합니다. 현미나 고구마 같은 복합탄수화물도 높은 식이섬유와 영양소를 포함하고 있지만, 너무 많은 양을 섭취하면 다이어트 목표에 방해가 될 수 있어요.

이때 중요한 것은 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것인데요. 예를 들어, 살코기나 생선과 함께 채소를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

마지막 날이니 만큼 너무 스트레스 받지 말고, 섭취량을 조절하면서 성과를 이어가길 바래요. 그리고 추가적인 영양소 보충으로 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다! 건강한 다이어트 마무리하세요!