AI 다이어트 고민상담4일차인데 렌틸콩 가능해? 콩은 2주차아니야?

네, 4일차에 렌틸콩을 섭취해도 됩니다! 스위치온 다이어트 1주차의 4일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계인데요, 이때 허용된 식품으로는 단백질 위주 식사와 함께 일부 채소가 포함됩니다.

렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 2주차부터 본격적으로 콩류를 추가할 수 있는 단계이므로, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 혹시 간편하게 렌틸콩을 요리할 수 있는 방법이 필요하다면, 찌거나 부엌용 기구를 이용해 요리하여 섭취해 보세요! 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더 좋은 균형을 맞출 수 있을 거예요.

효과적인 다이어트를 위해 항상 자신의 몸 상태를 확인하며 진행하는 것이 중요하니, 잘 체크해 주시길 바랍니다!

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