AI 다이어트 고민상담단식할 때 허브차 가능해? 마테, 녹차, 레몬그라스, 로즈힙, 천연향료 (레몬향, 까마귀쪽나무열매향) 들어간 건데 마셔도 되는걸까 아님 단식이 꺠져?

단식 중에 허브차는 일반적으로 마셔도 괜찮습니다. 특히 마테, 녹차, 레몬그라스, 로즈힙과 같은 허브차는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 풍부하여 단식 중에 허용될 수 있어요. 이들 차는 기분 전환에도 도움을 주고, 탈수를 방지하는 데에도 효과적입니다.

다만, 허브차에 첨가된 천연향료나 다른 맛을 추가하는 성분은 성분에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 만약 그 성분들이 인슐린 반응을 일으킬 가능성이 있다면, 단식 효과를 방해할 수 있으니, 성분을 확인하는 것이 좋습니다.

가볍게 허브차를 즐기면서 수분을 보충하는 것은 많은 다이어터들이 활용하는 방법이니까, 그런 면에서 우선적으로 해보셔도 좋습니다. 궁극적으로는 본인의 몸 상태를 체크하며, 필요 시 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법이에요!

단식 중 허브차를 마시는 것에 대한 결정은 본인의 체감에 따라 조정하면 되고요, 단식 기간 내내 편안한 음료로써 도움을 받을 수 있을 겁니다.

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