AI 다이어트 고민상담레몬즙+올리브유 먹어도 되나요?

레몬즙과 올리브유 조합은 건강에 좋은 성분으로, 스위치온 다이어트에서도 적절한 사용이 가능합니다. 특히, 이 두 가지는 대사 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다.

1. 레몬즙: 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 면역력 증진 및 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 식사에 추가하면 상큼한 맛을 더해주고, 소화 효소 활성화에 기여할 수 있습니다.

2. 올리브유: 건강한 지방으로 알려져 있으며, 특히 항염증 작용이 강하고 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 그러나 올리브유는 칼로리가 높으므로 사용량에 주의해야 합니다.

결론: 레몬즙과 올리브유를 섞어 드시는 것은 좋지만, 권장하는 양은 소량(예: 1-2 테이블스푼)으로 유지하시는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 단백질 샐러드에 추가하면 간편하게 섭취할 수 있습니다.

물론, 해당 조합이 식사를 대체하거나 단백질 섭취를 방해하지 않도록 주의하세요. 만약 추가적인 제품을 고려하고 싶으시다면, 올리브유는 품질 좋은 엑스트라 버진 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

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