AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 돼?

네, 3주차 스위치온 다이어트 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되지만, 딸기는 적절한 양에서 간식으로 충분히 드실 수 있어요. 딸기는 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 면역력 향상과 소화에 도움을 줍니다.

하지만 딸기는 자연적인 당분이 포함되어 있으므로, 하루 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 저녁식사나 단식 시간이 가까운 간식으로는 피하는 것이 좋고요. 그 대신에 오전 중이나 오후 간식시간에 건강한 단백질과 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 딸기를 요거트와 함께 섞으면 더 맛있고 영양가 있는 간식이 됩니다.

기억해 두세요! 스위치온 다이어트의 핵심은 전체적인 균형이기 때문에, 인슐린 수치 조절에 유리한 방식으로 식사하시는 것이 중요해요. 필요한 경우, 저탄수화물 딸기 스무디 같은 다양한 레시피도 시도해보세요!

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