AI 다이어트 고민상담너무 배고파서 양배추 +두부+ 간장1스푼+들기름 해서 먹었는데 괜찮나욮

네, 점심으로 양배추와 두부에 간장, 들기름을 사용한 식사는 먹어도 괜찮습니다!

이번 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 초기 단계로, 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 진행해야 하지만, 간단한 허용 식품을 추가하는 것도 괜찮아요. 양배추는 섬유소가 풍부하고 저칼로리 식품으로 좋으며, 두부는 양질의 단백질을 제공합니다. 들기름의 건강한 지방도 체내 흡수를 돕는 역할을 하기에 좋은 선택이랍니다.

다만, 간장은 조금 짭짤할 수 있으니, 소량 사용은 괜찮지만 너무 많지 않도록 주의하세요. 그리고 가능한 한 허용된 간식이나 다른 채소도 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

배고픔을 느낄 때는 가능한 한 허용된 음식을 골라 추가로 섭취하되, 단백질을 중심으로 한 간식도 고려해보세요. 예를 들어, 유산균이나 저당 플레인 요구르트를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 제품들은 건강하게 다이어트를 지원하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

앞으로도 잘 진행하시길 응원합니다! 추가 질문이 있다면 언제든지 해주세요!

Before / After

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