AI 다이어트 고민상담바프 아몬드 먹어도 되나요

2주차인 상태에서 바프 아몬드를 드시는 것은 가능합니다. 아몬드는 훌륭한 단백질 공급원이며 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 중량에 주의해야 합니다. 특히, 간식으로 드실 때는 손바닥 한 움큼 정도의 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 아몬드는 식이 섬유가 풍부해 포만감을 주지만, 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 오히려 체중 감소에 악영향을 줄 수 있습니다.

대신 간단한 단백질 보충을 원하신다면, 바프 아몬드 외에도 간단하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 무엇보다 균형 잡힌 식단과 함께 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 필요한 만큼 건강한 간식으로 즐기시되, 전체적인 식단에 맞게 조절하세요!

Before / After

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