![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1. 아메리카노 연하게 한잔 마셨는데 카페인 금지라며... 어디 영상 볼 땐 괜찮다고해서 마신건데... 어떡해? 2. 저녁에 배고픈데 연두부에 계란 같이 먹어도 될까?
작성일: 2025-09-02 18:23
5일차저녁여성
안녕하세요! 스위치온 다이어트를 5일차 진행 중이시군요. 질문에 대한 답변 드릴게요.
아메리카노에 대한 부분: 아메리카노는 카페인이 포함되어 있지만, 스위치온 다이어트를 시작하는 과정에서 일부 분들은 적절한 양의 블랙커피를 허용하기도 합니다. 특히, 다이어트 단계에서는 카페인 섭취가 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 단, 개인의 신체 반응에 따라 다르니 나중에 어떻게 느끼는지 잘 살펴보세요. 만약 큰 불편함이 없다면, 가끔씩 연하게 마시는 것은 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
저녁 식사에 관한 질문: 배고픔을 느낀다면 연두부와 계란을 함께 드시는 것은 괜찮아요! 두부는 단백질이 많고, 계란 또한 좋은 단백질 공급원이기 때문에 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리해야 하니 이 점도 염두에 두세요. 가능하다면, 무가당 소스나 채소와 함께 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요!
혹시 다른 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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