![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담아메리카노, 카페라떼는 언제 마실수 있을까?
작성일: 2025-09-02 18:32
아메리카노와 카페라떼는 스위치온 다이어트를 하는 동안 어떻게 섭취할지를 잘 고려해야 해요. 이 두 음료 모두 카페인이 포함되어 있으므로 적절한 타이밍에 즐기는 것이 중요합니다.
아메리카노: 기본적으로 아메리카노는 0칼로리 음료로 간주되며, 주로 다이어트 초기 단계(1~3일차) 동안 섭취할 수 있어요. 하지만 초반에는 카페인을 줄이는 것이 좋기 때문에, 1주차 이후부터 아침 시간대에 소량 섭취하는 것이 이상적입니다. 공복 상태의 아메리카노는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
카페라떼: 카페라떼는 우유가 포함되어 있기 때문에 칼로리가 더 높습니다. 따라서 4주차 이후 저녁이 아닌 아침이나 점심 후에 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 특히, 근력 운동 전후에 단백질을 보충하는 것과 함께 소비하면 영양적으로도 좋습니다.
팁: 아메리카노를 즐길 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않고 마시는 것이 중요해요. 카페라떼도 저지방 우유를 사용하거나 양을 조절하여 섭취하면 좋습니다. 이렇게 조절하면 다이어트 진행 중에 카페인 혜택을 활용할 수 있어요!
이 외에도 필요할 경우, 저칼로리 대체 음료를 고려해보는 것도 좋겠네요. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
