AI 다이어트 고민상담다이어트중　먹을수있는　시중간식　뭐가있어？

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 선택할 수 있는 건강한 시중 간식에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 중에도 간식을 즐기고 싶다면, 허용되는 식품을 기반으로 한 간식들을 선택하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 바: 많은 브랜드에서 나오는 저당색 단백질 바를 선택하면 좋은데, 성분표를 확인하여 당류와 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 중요해요.
2. 견과류: 아몬드, 호두 같은 unsalted (소금이 첨가되지 않은) 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해요. 그러나 섭취량은 조절해야 해요.
3. 무가당 플레인 요거트: 단백질과 유산균이 풍부한 선택지로, 과일이나 고구마와 조합해 먹으면 더욱 맛있어요.
4. 채소 스틱: 오이나 당근, 셀러리 같은 신선한 채소를 스틱 형태로 준비하고, 무가당 허머스와 함께 즐기는 것도 좋습니다.
5. 프로틴 쉐이크: 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 프로틴 쉐이크를 활용할 수 있습니다. 특히 운동 후 간단하게 마시기 좋아요.

이 외에도 시중에서 다양한 저당, 저칼로리 옵션이 많으니, 라벨을 읽고 성분을 확인하며 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 간식들은 다이어트를 할 때에 필요한 영양소를 보충하면서도 만족감을 가져다 줄 수 있는 좋은 방법입니다.

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