AI 다이어트 고민상담18일차에 여행가 여행가서 저녁에 술먹어도 되?

18일차에 여행을 가시는군요! 여행 중의 즐거움도 중요하지만, 스위치온 다이어트를 계속 유지하는 것이 목표이니 몇 가지 점을 고려해 보세요.

1. 술의 선택: 가능하면 당분이 적은 술을 선택하세요. 예를 들어, 와인이나 맥주보다 보드카와 같은 증류주가 더 나은 선택일 수 있어요. 하지만, 알코올은 대사에 영향을 미치므로 적당한 양으로 제한하는 것이 중요합니다.

2. 식사 외 시점 조절: 저녁에 술을 마신다면, 그 전에 건강한 식사를 꼭 챙기세요. 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사가 좋습니다. 이렇게 하면 술로 인한 혈당 상승을 조금 더 제어할 수 있어요.

3. 수분 섭취: 술을 마신 후에는 수분 섭취를 잊지 마세요. 물을 충분히 마셔서 수분 부족을 예방하는 것이 좋습니다. 이는 알코올로 인한 탈수를 방지하고, 다음 날의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 저녁 시점: 저녁 식사는 되도록 취침 4시간 이전에 마무리하세요. 이는 소화가 잘 되고, 다음 날 아침 몸 상태가 개선되는 데 도움이 됩니다.

즉, 당신이 여행 중에 저녁에 술을 마신다면, 선택에 신중을 기하고, 가능한 한 건강한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 만약 건강 보조제를 함께 섭취한다면, 간 기능을 지원하는 오메가3나 비타민C같은 제품도 도움이 될 수 있어요. 즐거운 여행 되시길 바랍니다!