AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크 대신 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 2주차에 간식으로 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 유산균이 풍부하여 장 건강에도 도움을 주기 때문에 스위치온 다이어트의 목표에도 잘 맞습니다.

다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 첫째, 선택하는 그릭 요거트는 무가당 제품을 선택해주세요. 설탕이 첨가된 요거트는 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문에 단맛을 피하는 것이 중요합니다. 둘째, 요거트를 섭취할 때는 과일이나 견과류를 조금 추가하면 영양 균형을 맞추는 데 좋습니다. 다만, 과일의 경우 탄수화물량을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 필요합니다.

결론적으로, 그릭 요거트는 훌륭한 대안이 될 수 있으니 적절한 선택을 하신다면 좋은 간식이 될 것입니다. 추가로 만약 단백질 섭취가 걱정된다면, 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있지만, 요거트만으로도 충분한 결과를 얻을 수 있을 거예요!

Before / After

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