AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 애사비 마셔도 될까?

24시간 단식 중에 에너지를 낮추는 음료인 애사비(비타민음료) 섭취는 추천하지 않아요. 단식의 주된 목표는 섭취를 제한하여 몸의 지방 연소를 촉진하고 인슐린 수치를 조절하는 것이기 때문에, 어떤 음료도 칼로리가 포함되면 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

애사비에는 일반적으로 당분이 포함되어 있을 가능성이 높아, 단식 중에는 오히려 방해가 될 수 있어요. 대신 물, 허브차, 혹은 무가당 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분을 보충하고, 체내 디톡스를 도와주며 단식 중에도 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서 24시간 단식이 끝난 후, 식사와 함께 애사비를 섭취하면 좋겠어요. 이 시점에서 회복을 돕는 영양제를 고려할 수도 있는데, 예를 들어 비타민C나 유산균을 추가하면 좋습니다. 그렇게 하면 다이어트 진행과 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 추가로 궁금한 점이나 필요한 정보가 있으면 언제든지 물어보세요!