AI 다이어트 고민상담1주차에 체지방0.7빠진거 어떻게생각해?

체지방이 0.7kg 감소한 것은 긍정적인 변화로 볼 수 있어요! 특히 1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에, 신체가 기존의 에너지원에서 지방으로 전환하는 과정이 중요한 시점이죠. 이렇게 체지방이 줄어드는 것은 신진대사가 개선되고 있음을 나타내는 신호입니다.

이 시기가 생리 주기와도 연결될 수 있는 만큼, 본인의 몸 상태와 변화를 잘 체크하는 것이 중요해요. 2주차에는 본격적인 간헐적 단식을 도입하게 되며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두게 됩니다. 여기서 체중과 체지방들이 더욱 효과적으로 변하는 경우가 있을어요.

앞으로도 계속 건강한 식단과 운동을 꾸준히 유지하면서, 변화가 지속될 수 있도록 하세요! 필요하다면 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이를 통해 근육량 유지에 도움이 될 수 있으니까요. 다만, 공복 상태에서의 체지방 측정은 신뢰도를 높여줄 수 있으니, 측정 시 환경을 일정하게 유지하는 것도 중요해요. 계속해서 좋은 성과가 있기를 응원합니다!

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