AI 다이어트 고민상담1주차에 밥을 약간 많이 먹었어요... 실패인가요?

1주차에 밥을 조금 많이 먹었다고 해서 실패라고 생각할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 과정이기 때문에, 초기에는 약간의 유연성을 두고 접근할 수 있습니다. 중요한 것은 전반적으로 규칙적으로 식사하며 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것입니다.

숯에 있는 단백질 쉐이크나 건전한 간식을 충분히 활용했다면 큰 문제는 아닙니다. 물론, 1주차 동안은 탄수화물 섭취량을 제한하는 것이 주요 목표였기에, 앞으로는 밥의 양을 적절하게 조절해주는 것이 좋습니다.

다음 단계로 진행하면서, 일반식에서도 탄수화물을 조금씩 줄이고 단백질 섭취를 늘려보세요. 생리주기나 개인의 컨디션, 스트레스를 관리하는 것도 중요한 요소니, 상황에 맞는 균형을 유지하세요.

만약 보충제로 단백질을 보충하거나 간편히 섭취하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려하실 수 있습니다. 이런 방법을 통해 안정적으로 다이어트 목표를 이어갈 수 있을 거예요! 🥗

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