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AI 다이어트 고민상담한우 전골 야채와 건더기만 먹어도되요?
작성일: 2025-09-02 17:55
1-3일차점심여성
한우 전골의 야채와 건더기를 드시는 것은 일정 부분 허용될 수 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.
허용 식품: 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 탄수화물을 최소화하고 단백질과 야채 섭취에 집중해야 합니다. 한우 전골의 경우, 고기는 괜찮지만 육수는 소금이 포함되어 있을 수 있으므로 조심해야 합니다. 또한, 탄수화물이 많은 재료는 피해야 해요.
야채 종류: 전골에 들어가는 야채는 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리, 무)가 좋은 선택입니다. 이들은 영양소가 풍부하고 저칼로리여서 다이어트에 도움이 됩니다.
고기 섭취: 한우 전골의 고기는 단백질 공급원으로 좋지만, 고기와 야채만 섭취할 경우 전골의 국물에서 섭취되는 나트륨이나 기타 성분에 주의를 기울여야 합니다.
사이와 간식: 허기지 않도록 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 두부와 같은 허용 식품을 추가로 섭취해도 괜찮습니다.
마지막으로, 전골의 경우 중간에 드시더라도 조금 적게 섭취하길 권장합니다. 그렇게 하면 포만감을 느끼면서도 스위치온 다이어트의 목표에 부합할 수 있습니다. 좋은 선택을 하시길 바랄게요!
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