AI 다이어트 고민상담쌀가루 파우더, 현미가루를 뿌려서 만든 구운 치킨을 저녁으로 먹었어. 혹시 먹었으면 안됐을까..? 다시 1일차로 돌아가야 될까?

저녁 식사로 쌀가루 파우더와 현미가루를 뿌린 구운 치킨을 드신 것에 대해 걱정하실 필요는 없어요. 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 식단에서 설탕, 밀가루, 그리고 정제된 탄수화물을 피하는 것이 중요합니다.

여기서 쌀가루와 현미가루는 비교적 저탄수화물 옵션이긴 하지만, 일반적으로는 소량이라도 탄수화물이 포함되어 있음을 유의해야 해요. 이런 음식을 드신 경우, 이후 식사에서 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

1일차로 돌아가는 것은 필요하지 않습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성이에요. 다이어트 도중에 작은 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 앞으로의 식사를 조절하며 계속 이 계획을 이어가시면 됩니다.

향후 저녁을 준비하실 때는 단백질을 주로, 그리고 허용된 채소를 곁들여 주는 것이 좋아요. 구운 치킨과 함께 신선한 샐러드나 스팀한 채소 등을 추가하시면 더 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크 등을 보충하는 것도 좋은 방법입니다!

이런 저녁 식사는 건강한 방향으로 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 거예요. 스위치온 다이어트의 목표는 지속 가능한 건강한 생활습관을 만들고 몸을 변화시키는 것이니까요, 계속 힘내세요!

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