AI 다이어트 고민상담한솥에서 먹을 수 있는 도시락이 뭘까? 밥은 현미로 바꿀거야

2주차 스위치온 다이어트에서 한솥 도시락을 선택하시는 것은 좋은 아이디어입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 구성하는 것이 중요하므로, 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.

추천 메뉴:

1. 닭가슴살 도시락: 담백한 단백질 공급원으로 좋은 선택입니다. 현미밥과 함께하면 식사로서의 полноцен함을 높일 수 있습니다.
2. 연어 도시락: 오메가3가 풍부하여 건강에도 좋습니다. 현미밥과 함께 먹으면 균형 있는 영양을 섭취할 수 있어요.
3. 소고기 불고기 도시락: 고단백 옵션으로, 단백질과 채소가 함께해서 좋습니다. 이 경우 적당히 양념된 메뉴를 선택해 주세요.

현미밥으로 변경하는 점은 아주 좋은 선택입니다. 현미는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 반찬의 소금이나 당분 함량을 체크하는 것도 잊지 마세요.

식사는 간단하고 영양가 있게 유지하는 것이 핵심이므로, 이렇게 다양한 단백질과 건강한 곡물 섭취를 통해 2주차 목표에 맞춰 진행하시면 좋겠습니다!

만약 추가적인 보조제가 필요하시다면, 식사와 함께 단백질 쉐이크를 고려해보실 수 있습니다. 식사 대용으로 적절하게 활용하면 좋겠죠!

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