AI 다이어트 고민상담소맥분(밀: 미국산, 호주산), 변성전분(옥수수 100%), 감자전분(독일산), 정제소금(국내산), 복합조미식품,, 산도조절제, ---> 이거언제먹을수잇어?
작성일: 2025-12-25 23:59
스위치온 다이어트의 관점에서 해당 성분들은 보통 가공식품에서 발견되는 비타민이나 미네랄 보충제가 아니라, 탄수화물과 부가적인 성분들이 포함된 식품입니다. 따라서 접근 방식에 따라 허용 여부가 달라집니다.
밀가루(소맥분): 스위치온 다이어트의 진행 단계에서 밀가루 제품은 폐기 대상을 포함합니다. 일반적으로 1주차 및 2주차 동안에는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 이들을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
변성전분 및 감자전분: 이들 성분도 탄수화물의 일종으로, 저탄수화물 식단에서 피해야 합니다. 특히 초기에 지방 대사 전환을 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 이들 성분이 포함된 식품은 피해야 합니다.
정제소금 및 복합조미식품: 소금 자체는 적정량 섭취하면 문제가 되지 않지만, 가공된 조미식품은 종종 추가 설탕이나 보존제가 포함되기 때문에 주의가 필요합니다. 가능한 한 자연 식품의 형태로 간을 하는 것이 좋습니다.
산도조절제: 이는 일반적으로 가공식품에서 방부제나 안정제로 사용됩니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 이런 성분이 포함된 가공식품을 피하는 것이 좋습니다.
이런 성분들이 포함된 제품은 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 피해야 하며, 이후 다이어트가 안정되면 가끔 한정하여 사용하는 것이 가능할 수 있습니다. 다이어트 진행 중에는 가능한 한 자연적인 원료로 가공하지 않은 음식을 선택하는 것이 가장 건강한 선택입니다.
다리미한 경우, 즉시 사용하지 마시고 점진적으로 접근하면서 허용된 식품을 이용해 건강한 방향으로 나아가는 것을 추천합니다.
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