AI 다이어트 고민상담저녁식사 탄수화물 제한식에는 바나나, 고구마도 안 되는거지?
작성일: 2025-04-28 12:32
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3주차
네, 맞습니다! 3주차의 저녁식사에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 바나나와 고구마는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저녁에 단백질 식단, 즉 등푸른 생선, 삶거나 끓인 고기 위주로 식사하는 것이 이상적이에요.
저녁식사는 탄수화물을 줄이고 대신 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 핵심입니다. 예를 들어, 고기와 함께 샐러드나 삶은 채소를 곁들여 먹으면 좋습니다. 식사 후에는 간편하게 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 고려해볼 수 있어요!
이렇게 하면 체지방 감소에 효과적이고, 몸이 최적의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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