AI 다이어트 고민상담3주차 , 점심에 탄수화물 없이 야채랑 단백질만 먹고나니까 충분히 많이 먹었는데도 허기가져. 티를 마시면서 버텨봤는데 너무 허기가 져서 사과/키위/블루베리/찐고구마 중 뭐가 좋아

3주차 진행 중에 허기를 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 탄수화물 섭취를 줄인 상태에서 야채와 단백질만으로는 만족감을 충분히 채우기 어려울 수 있기 때문이에요.

이제 선택지에 대해 살펴보면:

1. 사과: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주지만, 자연 당분이 포함되어 있어 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 키위: 비타민C와 식이섬유가 많아 진정한 건강 간식이지만, 단맛이 강하지 않아서 허기 해소에는 다소 부족할 수 있어요.
3. 블루베리: 항산화제가 풍부하고 맛이 좋지만, 소량으로 먹는 경우가 많아 허기를 완전히 채우기에는 한계가 있습니다.
4. 찐고구마: 자연적인 탄수화물 공급원으로, 포만감이 높고 방법이 다양해 활용도가 매우 높습니다. 탄수화물 조절에 신경 써야 하지만, 이 시기에 적절하게 섭취하면 좋습니다.

이러한 점에서 찐고구마를 추천드립니다. 고구마는 영양가도 높고 포만감을 잘 채워 줄 수 있어 허기를 해소하는 데 도움이 될 것입니다. 적당량 섭취하면서 간식으로 활용해 보세요!

이렇게 선택지를 고려하여 허기를 관리하면 스위치온 다이어트를 보다 수월하게 진행할 수 있습니다! 계속해서 신체의 변화에 집중하며 맛있게 건강을 챙기세요!