AI 다이어트 고민상담제육덮밥이랑 쌀밥 먹어두되너 아니면 강된장

현재 4-7일차 진행 중이라면, 점심으로 제육덮밥과 쌀밥의 조합은 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을 반 공기 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 제육덮밥도 양념된 고기와 함께 제공되므로, 탄수화물과 소스의 당분이 많아 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 강된장은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 강된장에는 단백질과 섬유소가 풍부하고, 여러 가지 채소와 함께 먹으면 영양소를 고루 섭취할 수 있어요. 따라서, 점심으로 잡곡밥 반 공기와 함께 강된장을 포함하는 식단이 더 알맞습니다.

추가로, 강된장을 먹을 때는 나물이나 채소를 곁들여 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 원칙을 지키면서도 영양을 챙길 수 있습니다.

건강한 단백질 보충제로는 두부나 삶은 계란을 추가하여 한 끼 식사를 완성해보는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 해서 스위치온 다이어트의 원칙도 잘 지킬 수 있고, 맛있는 점심도 즐길 수 있습니다.