AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 라떼마셔도 돼?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 라떼는 우유와 기타 성분이 들어 있어 칼로리를 포함하고 있기 때문에, 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

대신 물이나 허브티, 블랙커피(무가당)를 마시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 몸의 수분을 유지하고 배고픔을 어느 정도 달래줄 수 있습니다. 블랙커피는 대사가 촉진될 수 있는 효과도 있으니 고려해 볼 수 있겠네요!

단식이 어려운 경우, 24시간 동안을 점검하면서 어떤 부분에서 힘들거나 배고픔을 느끼는지 관찰하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 다음번 단식에 대한 준비를 좀 더 잘 할 수 있습니다.

만약 우유나 단맛이 그리운다면, 다음 번 단식이 아닐 때 먹는 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 저녁 식사 후에 라떼를 즐기며 간헐적 단식의 혜택을 느끼는 것도 좋은 방법입니다!

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