AI 다이어트 고민상담소스는 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취를 높이는 것이 핵심이에요.

현재 상태에서는 소스를 선택할 때 아주 주의가 필요합니다. 대부분의 상업적인 소스는 설탕, 밀가루 또는 기타 불필요한 성분들이 포함되어 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

허용되는 소스는 주로 간장 (저염 혹은 무가당 제품), 올리브 오일, 식초나 허브 소스 등인데, 이는 탄수화물이 낮고 영양가가 높아 도움이 될 수 있어요.

아직 초반 단계라 가능하다면 소스 사용을 최소화하고 채소나 단백질 음식의 고유한 맛을 즐겨보시는 것도 좋은 방법입니다. 소스 사용이 꼭 필요하다면, 영양 정보가 깔끔한 제품을 선택하세요. 그러면 지속 가능한 다이어트를 하는 데 도움이 될 거예요.

꼭 과한 사용은 피하세요! 필요할 경우, 또한 간단한 리시피로 직접 소스를 만들어보는 것도 추천드려요! 카드루트 등과 같은 허브를 활용해도 좋고, 마늘 또는 레몬즙을 활용하면 맛있으면서도 건강하게 즐길 수 있습니다.

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