AI 다이어트 고민상담들기름 메밀면먹어도 돼?

1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이 되어야 합니다. 그래서 들기름 메밀면은 권장되지 않습니다.

메밀면은 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하거든요. 특히 1-3일차 동안에는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요해요.

대신 점심으로는 단백질을 중심으로 한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 두부, 닭고기 또는 생선 등을 포함해 보세요. 또, 허용된 채소인 녹황색 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이런 조합이 지방 대사를 촉진하고 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합합니다.

혹시 향후 메밀면을 드시고 싶다면, 다음 단계에서 저탄수화물 식단에 포함할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있습니다. 이렇게 진행해보면 좋겠어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담