AI 다이어트 고민상담통밀크래커, 통밀빵 등을 먹는것은 건강한 방향일까요?

스위치온 다이어트에서는 통밀 제품인 통밀크래커와 통밀빵을 제한하는 것이 좋습니다. 그 이유는 밀가루가 소화 흡수가 잘 되어 혈당을 빠르게 높일 수 있기 때문입니다. 특히, 통밀 제품도 글루텐을 포함하고 있어 일부 사람들에게는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 야채 중심의 식단을 유지하는 것이 권장됩니다. 대신, 통밀 대신 저탄수화물 옵션인 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당 조절에도 도움이 되고, 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!