AI 다이어트 고민상담첫쨋날 두부 먹어도돼??

첫째 날에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 식사를 해야 합니다. 두부는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 좋은 단백질 원천입니다. 따라서 두부를 섭취하는 것은 가능합니다!

하지만 몇 가지 유의사항이 있어요. 두부를 먹을 때는 간편하게 두부를 구워서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 두부는 소화가 비교적 잘되는 식품이기 때문에 하루 동안 다른 허용 식품, 예를 들어 무가당 플레인 요구르트나 채소와 함께 균형 잡힌 형태로 섭취하면 더욱 좋습니다.

다만, 첫째 날에는 배고픔을 참지 않아도 되니, 필요시 두부와 함께 채소를 겸해 섭취하셔도 괜찮아요. 건강한 식단을 유지하면서도 다양성을 고려하는 것이 중요합니다.

이 단계에서 단백질 쉐이크와 함께 식사 패턴을 잘 이어가며, 몸이 지방을 효율적으로 연료로 바꿀 준비를 하는 것이 핵심이에요. 화이팅입니다!

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