AI 다이어트 고민상담김치 언제부터 허용?

스위치온 다이어트에서 김치는 2주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 포함할 수 있습니다. 김치는 발효 식품으로 장 건강에 좋고, 저열량이라 다이어트에 알맞은 선택지입니다.

그러나 김치를 먹을 때 주의할 점이 있어요. 소금이 많이 들어있으므로 저염김치를 선택하는 것이 좋고, 섭취량도 조절해야 합니다. 특히 황금기인 2주차에는 고강도 운동과 함께 김치를 섭취하여 신진대사에 도움이 되도록 하는 것이 좋습니다.

김치를 포함한 건강한 식사는 영양소를 다양하게 공급할 수 있기 때문에, 정말 좋은 선택이 될 거예요. 그리고 김치를 드실 때는 단백질과 채소와 함께 먹으면 더욱 효과적입니다. 다이어트를 진행하면서 간편하게 식사를 할 수 있는 방법으로 고려해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담