AI 다이어트 고민상담1주차에 김치못먹어?나먹엇는데..

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한합니다. 김치는 채소로, 발효식품이어서 소화에 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 나트륨 함량이 높고, 간장을 사용한 김치는 추가적인 염분과 탄수화물을 포함할 수 있습니다.

특히, 1주차(1~3일차) 동안에는 기본적으로 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 김치를 섭취했을 경우 다른 식품에서 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 만약 중간에 김치를 먹었다면 다른 식사에서 저탄수화물 위주의 식품을 선택해 보세요.

정리하자면, 김치 섭취가 엄격히 금지된 것은 아니지만, 섭취 후에는 주의하여 다른 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 필요합니다. 다음 식사에서는 저염식 채소나 단백질 중심의 음식을 선택하는 것으로, 대사를 적절히 관리하는 것이 좋습니다.

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