AI 다이어트 고민상담점심으로 단백질 쉐이크를 먹어서 저녁을 저탄수로 먹어야하는데 메뉴가 조개구이라 돌솥알밥 약간 먹어도돼?
작성일: 2025-11-29 18:56
4-7일차저녁여성
저녁식사에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 조개구이는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 조개구이는 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화물 함량을 자랑하기 때문에 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다. 다만, 돌솥알밥은 탄수화물이 상당히 포함되어 있으니 양을 조절해야 합니다.
악화할 수 있는 점을 고려한다면, 돌솥알밥은 조금만 섭취하거나 생략하는 것이 좋습니다. 대신 조개구이와 함께 다양한 채소를 곁들여서 영양소를 보충하면 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 미역국 같은 저탄수화물 사이드 메뉴를 추가하면 한층 건강한 저녁이 될 거예요.
저녁식사 직후에는 꼭 4시간 이상 지나고 숙면을 취하는 것도 잊지 마세요. 그렇게 하면 다이어트 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다! 혹시 단백질 보충 같은 추가적인 보조제를 고려하고 있다면, 식사와 함께 적절히 사용해도 좋습니다.
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