AI 다이어트 고민상담19:00 저녁식사 끝났는데 카페가게됐어 그나마 뭘 먹어야할까

저녁식사를 19:00에 끝냈다면, 간식으로는 저녁 6시 이후에 가능한 저칼로리, 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋아요. 현재 2주차 진행 중이니, 최대한 단백질 위주로 선택하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 쉐이크 또는 프로틴 바: 간편하고 영양가가 높아서 좋습니다. 단백질 보충이 필요하고, 간단하게 섭취할 수 있는 옵션입니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 장 건강에 도움을 주고 포만감을 어느 정도 채워줄 수 있어요. 여기에 베리류를 소량 추가해도 좋습니다.

3. 견과류: 소량으로 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있습니다. 하지만 양에 주의해야 해요.

4. 채소 스틱과 두부: 당근, 오이 등을 스틱으로 잘라서 두부와 함께 간식으로 먹는 것도 좋은 선택입니다. 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해요.

5. 허브차나 녹차: 허브차는 간식과 함께 드시기에도 좋고, 저녁에 혈당을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

카페에서 음식을 선택해야 한다면, 샐러드나 단백질이 포함된 저칼로리 옵션을 선택하세요. 카페는 다양한 간식이 있지만, 설탕이 많은 것들은 피하는 것이 중요해요. 예를 들어, 디저트 대신 샐러드나 단백질을 포함한 간단한 스낵을 요청하는 것이 좋습니다.

명심하세요, 스위치온 다이어트에서는 건강한 선택이 우선이니, 최대한 목표에 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담