AI 다이어트 고민상담3일차 아침, 점심은 단백질쉐이크 먹고 간식으로 오이 반개, 저녁에 단백질쉐이크 먹어도 되나?
작성일: 2025-11-08 12:09
1-3일차
네, 3일차 아침과 점심에 단백질 쉐이크를 먹고, 간식으로 오이 반 개를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 좋은 간식이 될 수 있습니다. 저녁에도 단백질 쉐이크를 드시는 것은 원칙에 따르므로 문제 없습니다.
단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 잘 도와주기 때문에 이 시점에서는 충분한 단백질 공급을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 단백질 쉐이크 외에도 단백질 섭취를 보충할 수 있는 다른 방법들을 생각해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 허용 식품 중에서는 무가당 플레인 요구르트나 두부 같은 옵션도 고려해 볼 수 있습니다.
이렇게 적절한 간식과 함께 단백질을 충분히 섭취하면, 지방 대사에 도움을 줄 수 있어 좋습니다. 계속해서 수분도 충분히 섭취하고, 몸의 신호에 귀 기울이며 진행하세요!
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