AI 다이어트 고민상담하루동안 식단 못지키고 간식먹도 탄수화물 잔뜩 먹었어 그럼 1일차부터 새로 시작하는걸 추천해? 아님 내일부터 다시 빡세게 날짜 이어가면서 지키는걸 추천해????

현재 2주차 진행 중이시고, 하루 동안 식단을 제대로 지키지 못하셨군요. 이런 상황에서 어떻게 대처할지 고민이 되실 것 같아요.

이럴 때는 다시 1일차부터 시작하는 것보다는 내일부터 다시 원래 계획대로 임하는 것이 더 효과적입니다. 다이어트는 때때로 계획에서 벗어나는 일이 생기기도 하고, 그런 순간이 꼭 실패로 이어지지는 않습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성입니다.

하루 동안 간식을 먹었더라도, 이는 작은 실수일 뿐이에요. 다음 날부터 다시 스위치온 다이어트에 맞춰 식단과 운동 계획을 지키는 것이 중요합니다. 만약 오늘 흡수한 탄수화물로 인해 불편함이 느껴진다면, 다음 날에는 더 많은 물을 마시고 식단을 조금 가벼운 채소 위주로 조절하면 좋겠어요.

참고로, 식단 관리가 힘든 날에는 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 하루의 영양소를 보충하면서도 다이어트 목표를 다시 이어나가는 데 도움이 될 거예요.

다시 시작하는 마음가짐을 잊지 마세요! 긍정적인 자세로 다음 단계로 나아가면, 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

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