AI 다이어트 고민상담마요네즈 언제부터 먹을수있어?
작성일: 2025-11-23 18:14
스위치온 다이어트에서는 다이어트 초기 단계에서 특정한 음식 섭취를 제한하기 때문에 마요네즈는 신중하게 고려해야 할 식품입니다. 기본적으로, 마요네즈는 많은 양의 지방과 칼로리를 포함하고 있어 다이어트 초기에는 피하는 것이 가장 좋습니다.
1주차 동안은 고단백 식사와 함께 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 2주차부터는 식단에 더 다양한 식품을 조금씩 추가하는 것이 가능합니다. 이 시점에서 마요네즈를 포함한 더 다양한 소스나 드레싱을 먹고 싶다면, 저지방 또는 저당 마요네즈를 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 중요한 것은, 마요네즈를 사용할 경우 소량만을 사용하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다.
결론적으로, 마요네즈는 2주차 또는 그 이후부터 가능하지만, 가능한 한 건강한 옵션을 선택하고 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 그 외에도, 올리브 오일, 아보카도 퓨레 등 다른 대체소스를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요!
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