AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 당 4%함량된걸로 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-24 17:27
4주차
4주차에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 허용됩니다. 그러나 4% 함량의 단백질 쉐이크가 스위치온 다이어트에 적합한지 여부는 몇 가지 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 하루에 최소 15~20g의 순단백질을 섭취하는 것이 권장되며, 단백질의 질과 양이 중요합니다.
4% 함량의 단백질 쉐이크는 상대적으로 낮은 단백질 함량으로 보이므로, 하루에 필요한 단백질 양을 충족하기 어려울 수 있습니다. 따라서 단백질 쉐이크를 선택할 때는 함량이 더 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 20g 이상의 단백질을 포함한 제품을 찾는 것이 바람직합니다.
추천 제품으로는 다음과 같은 단백질 쉐이크가 있습니다:
- 더단백 드링크: 당류가 1g 미만이며, 성분이 우수한 단백질 쉐이크입니다.
- 빼바 프로틴바 다크초콜릿: 간식으로도 적합하며, 단백질을 보충할 수 있는 제품입니다.
결론적으로, 4% 함량의 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트의 목표를 달성하기에는 부족할 수 있으므로, 더 높은 단백질 함량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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