AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 당 함량이 2.6 그램인데 괜찮아?

단백질 쉐이크의 당 함량이 2.6그램이라면, 전반적으로 괜찮은 수치입니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 당의 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 이 정도의 당 함량은 흔히 허용 범위 내에 있습니다.

현재 2주차 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고자 하므로, 당의 섭취는 가능한 한 자연적인 식품에서 나오도록 하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 운동 후 회복이나 단백질 보충용으로 유용하지만, 첨가된 당 성분이 없다면 더욱 좋습니다.

단백질 섭취 외에도 다양한 건강한 단백질 원을 포함하는 식사도 고려해 보세요. 예를 들어, 계란, 닭가슴살, 두부 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그 외에도, 가끔씩 다른 브랜드의 단백질 쉐이크도 비교해 보시면 좋습니다. 이럴 경우, 당 함량과 함께 단백질의 질 또한 체크해보는 것이 좋습니다. 여러분의 건강한 다이어트를 돕는 선택이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담