AI 다이어트 고민상담구운 당근 애호박 먹어도되나요?
작성일: 2025-12-29 17:39
1-3일차
네, 구운 당근과 애호박은 1-3일차의 식단에서 허용되는 식품이에요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 충분한 채소를 섭취할 수 있도록 해야 하죠. 구운 당근과 애호박은 영양이 풍부하면서도 포만감을 주는 좋은 선택입니다.
여기서 몇 가지 팁을 드리자면:
- 구운 채소는 기름을 최소화하고, 소금을 적게 사용해서 조리하는 것이 좋아요.
- 올리브 오일이나 허브를 약간 추가하면 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
- 식사에 포함할 때 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 되겠죠!
이런 식단을 유지하면서 건강한 지방과 단백질도 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 필요하면 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 될 거예요!
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