AI 다이어트 고민상담삶은 오징어 먹어도돼?

네, 삶은 오징어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 오징어는 단백질 함량이 높고 지방이 적어 다이어트에 적합한 음식이에요.

특히 저녁 식사로 효율적으로 섭취할 수 있고, 다양한 영양소를 제공하여 몸의 대사에도 긍정적인 영향을 줍니다. 삶아서 드시면 기름 없이도 건강하게 섭취할 수 있으므로 다이어트 방향성과 잘 맞아요.

다만, 다른 반찬과 함께요! 오징어는 채소와 함께 먹으면 더 좋고, 너무 염분이 높은 소스나 양념은 피하는 것이 좋아요. 예를 들어, 간장 대신 레몬즙이나 식초를 더해 상큼한 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

그럼 맛있게 드세요! 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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