AI 다이어트 고민상담무화당 카스테라 먹어도 되나요? 주요 원재료는 달걀, 아몬드분말, 에리스리톨, 나한과추출분말, 버터, 코코아분말입니다.

무화당 카스테라의 주요 원재료인 달걀, 아몬드분말, 에리스리톨, 나한과추출분말, 버터, 코코아분말은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 재료들입니다. 특히 에리스리톨과 나한과는 설탕 대체제로 사용되며, 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 적합합니다.

3주차부터는 허용 식품이 더 늘어나며, 규칙적인 식사를 통해 폭식을 예방하는 것이 중요합니다. 따라서 무화당 카스테라는 간식으로 적당히 섭취하실 수 있습니다. 다만, 섭취량에 주의하시고, 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

간식으로 드실 때는 전체 식단에서의 탄수화물과 지방의 비율을 고려하여 적절한 양을 조절하세요. 만약 생리 전 증상이나 식욕 증가가 느껴진다면, 이 시기에 더욱 신경 써서 식단을 관리하는 것이 필요합니다.