AI 다이어트 고민상담스위치온 3일차인데 오뎅국물만 먹어도 되나

스위치온 다이어트 3일차에 오뎅국물만 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 오뎅국물은 소금, 인스턴트 재료 등이 많이 포함되어 있을 수 있어, 나트륨 섭취가 늘어날 수 있어요.

대신, 이 시기에는 허용된 채소(예: 무, 양배추 등)나 무가당 두부 등을 적절히 섭취하여 몸의 필수 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼는 경우에는 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 가벼운 간식으로 드는 것도 좋은 방법이에요.

적절한 소화와 영양소를 고려하면서 좀 더 다양하게 식사를 구성해 보세요. 그리고 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려하는 것도 좋은 선택입니다. 필요할 경우 추가적인 간식으로 저칼로리 간식이나 단백질 보충제를 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담