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AI 다이어트 고민상담1주차에 사과 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-31 13:39
1주차에서는 지방 대사를 스위치 켜는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 일반적으로 사과는 과일 중에서도 당분이 비교적 높은 편에 속하므로, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 채소와 단백질 쉐이크, 그리고 야채를 중심으로 식사하는 것이 목표에 부합해요.
생리 주기나 개인적인 상황에 따라 약간의 조정이 필요할 수 있지만, 기본적으로 1주차에는 사과와 같은 과일보다 저당의 채소를 섭취하는 것이 안전합니다.
따라서, 사과는 조금 더 진행된 단계에서 허용되는 식품으로, 지금은 다른 채소를 고려해 보시는 게 좋겠습니다. 혹시 다른 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!
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