AI 다이어트 고민상담4일차 참치한캔 가능?

4일차에는 저탄수화물 일반식을 일부 도입하는 단계입니다. 참치캔은 단백질이 풍부하고 식사 대용으로 좋지만, 한 가지 주의할 점은 제품의 성분입니다. 소금이 많이 들어간 참치캔은 체내 수분을 증가시킬 수 있으므로 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

참치캔을 그냥 드시기보다는, 샐러드에 넣거나 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 오이를 곁들여서 드시면 좋습니다. 만약 참치를 선택하는 게 고민이신데, 단백질 섭취를 위해 손쉽게 섭취할 수 있는 대체 옵션으로 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 건강하게 꾸준히 진행하실 수 있습니다!

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