AI 다이어트 고민상담점심을 그렇게 배부르게 먹은 건 아닌데 먹는 속도가 느려서 1시간을 먹었어. 그리고 이후의 간식과 저녁을 먹으려고 하는데 배가 너무 불러서 간식만 먹고 저녁 식단을 패스해도 될까

네, 상황을 이해했습니다. 2주차에 접어든 상태에서 점심을 느리게 먹어 배가 불룩해졌다면, 간식과 저녁을 조절하는 것이 합리적일 수 있습니다.

일반적으로 스위치온 다이어트에서는 적절한 간식 섭취가 중요합니다. 배가 너무 부르다면, 간식을 가볍게 챙기고 저녁은 패스해도 괜찮습니다. 하지만 가능하다면 저녁을 최대한 가볍고 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 같은 단백질 식품을 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 다음 식사는 식사 간격이나 양을 고려해서 조절해야 합니다. 배가 불러서 아예 저녁을 пропуст이는 것보다 가볍게라도 단백질을 조금 섭취함으로써 식사 리듬을 유지하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 이렇게 식사 패턴을 조정하는 과정에서 필요한 영양소 보충에 신경을 쓰는 것도 중요합니다. 예를 들어, 유산균과 같은 보조제가 장 건강을 도와줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사 습관과 적절한 운동을 지향하세요.

간식을 간단하고 건강하게 유지하며, 다음 식사를 균형 있게 구성하는 방법을 고려해보세요!

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