AI 다이어트 고민상담쌈장, 된장, 삼겹살, 부채살 허용?

스위치온 다이어트를 진행하면서 허용되는 식품에 대해 정확히 아는 것이 중요해요!

1. 쌈장: 대체로 쌈장에는 설탕이나 조미료가 포함되어 있을 수 있으므로, 섭취 시 유의해야 합니다. 저염 또는 설탕이 들어가지 않은 쌈장을 선택한다면 소량 허용할 수 있지만, 가능한 자연 조미료로 대체하는 것이 좋습니다.

2. 된장: 된장은 발효식품으로 장 건강에 좋지만, 소금 함량이 높을 수 있어 주의가 필요해요. 저염된장을 선택하거나 소량 사용을 권장합니다.

3. 삼겹살 및 부채살: 이 두 고기 종류는 단백질이 풍부하지만, 삼겹살의 경우 포화지방이 높아서 자주 섭취하는 것은 피해야 해요. 부채살은 더 Lean한 부위라 상대적으로 괜찮지만, 기름기를 제거한 상태로 구워서 적당량 드시는 것이 좋습니다.

전반적으로, 표면적으로 허용되지만 개인의 진행 상태와 목표에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 올리브 오일이나 건강한 조미료, 신선한 채소를 곁들여 보다 건강한 식사를 만들어 보세요!

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